茶日志
品鉴笔记、仪式与茶室掠影。
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🫁 5种传统中医用于肺部养护的草药
在传统中医（MTC）中，肺在人体整体平衡中占有重要地位。肺与呼吸、气（Qi）的运行，以及人体与外界环境之间的关系密切相关。 数百年来，一些植物和草本材料一直被传统中医用于日常调养，以帮助维持呼吸舒适以及喉咙和肺部的日常状态。 其中包括陈皮、金银花、菊花、百合和麦冬。
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🍁 秋天改变身体的节奏：从中国养生理念认识四季变化
🍂 秋天改变身体的节奏 当气温开始下降、白昼逐渐缩短、空气变得更加干燥，我们的日常生活也会自然地发生变化。 有时，我们的睡眠节奏会有所不同，会更加喜欢温暖和舒适的环境，也可能更容易感到疲倦，或者出现干燥的感觉。 在中国传统的**养生（Yangsheng，养生）**理念中，也就是一种关注生命、身体状态和日常平衡的传统生活方式，季节变化具有重要意义。 其核心理念很简单： 身体与我们的生活习惯，会随着周围环境的变化而变化。 因此，在传统养生理念中，秋季被视为一个过渡时期。这个时候，可以适当调整饮食、生活节奏以及日常的养生习惯。
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什么是中国养生？认识“养生”的传统理念
什么是“养生”？ 在中国，关注健康并不只是等到身体出现问题之后再去解决。中国传统文化中有一种理念叫做 “养生”（Yangsheng，养生），可以理解为“养护生命”或“滋养生命”。 养生建立在一个简单的理念之上： 健康与良好的状态，是通过日常生活一点一点培养出来的。 养生并不意味着复杂的规则。在中国传统文化中，养生可以从许多简单的日常习惯开始，例如合理饮食、充足睡眠、适当运动、保持情绪平衡，以及选择一些传统上被用于日常调养的饮品和食物。 茶和草本饮品也是这些日常习惯的一部分。
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🫀 6种中国传统草本，用于日常养护心脏与身心平衡
一种源自中国传统医学的整体养生理念 在中国传统医学中，养护心脏并不仅仅意味着关注心血管健康。心脏在传统理论中占据特殊地位：它不仅与血液运行有关，也与精神、情绪以及身体内部的整体平衡息息相关。 这种传统理念将身体视为一个相互联系的整体：气、血、睡眠、情绪以及不同脏腑之间彼此关联。因此，传统养生认为，呵护心脏也离不开良好的生活方式、充足的休息、均衡的饮食以及适当的放松。 数百年来，中国传统草本文化一直使用不同的植物来帮助维持这种平衡。下面介绍六种具有代表性的传统草本。